可以適當補充維生素B族。
      

      你好！根據(jù)你的描述和年齡分析，在無其他癥狀體現(xiàn)的前提下，應該可以排除器質性疾病的可能。中醫(yī)認為“脾，為后天之本；主四肢，主肌肉，主運化”，考慮是由于過食寒涼之物導致脾胃吸收功能不好引發(fā)的。建議注意平時的飲食規(guī)律，要饑飽有度，不偏食，少熬夜，保證足夠的睡眠。少進食太過寒涼的東西，特別是冰鎮(zhèn)的冷飲之類。盡量避免盲目使用藥性太過寒涼的藥物（下火藥物）。避免洗冷水浴。以免傷及脾胃陽氣而加重該癥狀組?？梢苑谩傲隙ㄖ型琛焙稀皬秃暇S生素B”改善脾胃的吸收功能?；虺檬罴僬矣薪?jīng)驗的中醫(yī)大夫根據(jù)具體脈證辨證綜合調治。祝早日擺脫困擾！藥非羹，合理用之是良方醫(yī)非圣，辨證施治方為上
      

      建議先去查查肝功能，排除一下肝臟的問題。
      
      以上是對“我整日感到很累很疲倦是為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！