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心情一直不好,怎么辦?

女 | 20歲 2020-11-23 21:41:48 2人回復 來自

健康咨詢描述: 這幾天我心情一直不好,在爸媽面前沒有笑容,笑不出來,就是心底里不開心,也不想跟媽媽出去買東西,買了新衣服還是不開心,感覺對什么事情都沒有興趣了,我現(xiàn)在感覺每分每秒都很難熬,也不想哭就是很難熬,前幾天我在淘寶算過命,算得是愛情,然后這幾天莫名其妙的心情一直不好,一直心情低落,怎么回事?

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王傳前
王傳前 二級心理咨詢師 擅長: 個人成長、婚姻家庭、抑郁癥、強迫癥、青少年心理咨詢 幫助網(wǎng)友:3103
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2020-11-23 21:52:38 我要投訴

      病情分析:
      心情不好是因為算命算的,還是你有其他事情,心情也是有周期的,開心的不開心的不用管做自己的事
      指導意見:
      算出來的結果不好?你沒有說你的情況不好分析,就算心情不好也不要刻意壓抑或者就由著情緒來控制你,你可以做自己能做可以做的事,情緒來了也會走你不要太在意,有什么如果不是很私密的可以家人分享下
      

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2020-11-23 22:26:30 我要投訴

      病情分析:
      晚上好,你說的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn),看來還比較嚴重,大致屬于中重度抑郁,一般來說,出現(xiàn)時間也不短了,有一個潛伏期,只是最佳明顯加重,影響正常生活。抑郁癥與個人的性格特征,易受暗示性,消極壓力應對風格,負性認知偏向,家庭氛圍,情感矛盾等因素有關系。
      指導意見:
      現(xiàn)在的情況,很重要的是做點自己不愿意做的事情,比如多與家人,朋友,同學聊聊說一下自己的郁悶,煩惱,拓展自己的生活思路,給不良情緒一個出口,從而讓自己放松很多,也可以增加情感的歸屬感和安全感,讓自己獲得好的心情。
      多出去活動一下身體,快步走,羽毛球,游泳,登山都是很好的運動方式。
      如果問題持續(xù)存在且加重,就有必要去醫(yī)院看一下心理門診,可以服藥治療調(diào)理。
      

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