想咨詢下控制血糖問題
健康咨詢描述： 我太胖了……210多斤……前幾天擱家量了個(gè)血壓高144低70……然后想到了血糖問題……估計(jì)我這體格血糖會有點(diǎn)高……想請教一下我這個(gè)血壓較正常值高多少…然后怎樣去控制或者降低血糖……我是工地上監(jiān)理……現(xiàn)在每天上午爬18層樓，下午爬18層樓……晚上回來跑步機(jī)再跑一小時(shí)，三餐不吃肉只吃水果七八分飽……請問這樣的方式科學(xué)嗎…有沒有什么不妥……
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病情分析：
血壓的正常范圍高壓應(yīng)低于140mmHg，低壓應(yīng)低于90mmHg。你目前的飲食結(jié)構(gòu)是不健康的。
指導(dǎo)意見：
建議減肥期間，也需要進(jìn)食代謝必須的足夠的蛋白質(zhì)、脂肪，可以適量的吃肉、雞蛋、牛奶和主食，多吃蔬菜，避免油膩的飲食。水果的含糖量也是比較多的，水果的進(jìn)食量也需要適量。
好的謝謝您醫(yī)生
不用客氣，健康的飲食配合運(yùn)動，才能既減重又健康。減肥是個(gè)需要堅(jiān)持的過程，不要過于心急。
你好偶然測的血壓，高壓144是超過了正常140毫米汞柱，低壓70屬于正常范圍，但一次測量不能決定是高血壓，而且在家用的電子血壓儀有時(shí)也怕不太準(zhǔn)確，所以血壓的問題建議最好去醫(yī)院。讓醫(yī)生再給測量三次看血壓的整體水平，才能判斷血壓是不是偏高。預(yù)防高血壓，平時(shí)注意低鹽低脂肪飲食，避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動等因素。血糖的問題需要去醫(yī)院空腹抽血，先化驗(yàn)一個(gè)空腹血糖吧?？崭寡亲詈帽３衷?.9∽6.1毫摩爾/每升之間、每天的運(yùn)動量確實(shí)不少。但飲食也要合理安排。瘦肉雞蛋牛奶還是要吃的，另外多吃蔬菜主食適當(dāng)控制是可以的。只要不吃肥肉油脂類的食物就可以了。不吃瘦肉也是不科學(xué)的。
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