從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題考慮屬于非常明顯的焦慮抑郁情緒所誘發(fā)的。建議多和州人有些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時到精神心理科進(jìn)一步就診，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，最主要的你現(xiàn)在還是存在一定的精神，心理方面的問題所以
      指導(dǎo)意見：
      最好還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去進(jìn)一步的診治，一定要把你的詳細(xì)情況全部的告知主治醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的病情給予你相應(yīng)的治療方案，希望你積極的配合治療，爭取早診斷早治療，另外，對于你的睡眠不好，尤其要告知醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的睡眠情況給你開出合理的藥物來治療

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于太過于在意別人的眼光，強化問題過分的焦慮所引起的一系列不適，另外也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過多，多去想一些事物積極開心的一面，不要過分的在意他人的眼光，每個人都是獨立的個體，都有自己思考問題的方式，不會過多的，糾結(jié)于你的看法，所以不要過分的焦慮
      以上是對“別人說過的一句話就當(dāng)回事，怎么去改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的情況，考慮與你的工作，生活壓力，人際煩惱經(jīng)歷以及個性等情況有關(guān)系?？紤]確乏自信，個性敏感，追求完美
      指導(dǎo)意見：
      建議你接納自己，接納自己好的一面，也要接納自己不足的一面。個性不要追求完美。平時多與人交流，多參加集體活動。堅持戶外運動，規(guī)律作息時間不熬夜。