病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，睡不著覺又覺得很困，心里面又不想睡。
      指導(dǎo)意見：
      這不是一種矛盾心理嗎，既然很困了，不想睡沒關(guān)系，你現(xiàn)在就閉上眼睛做幾個深呼吸，然后吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，就這樣深呼吸數(shù)數(shù)。
      

      病情分析：
      你感覺已經(jīng)很困了，但是還是睡不著，那此刻你大腦里出現(xiàn)的是什么畫面呢？睡不著的時候心里都有哪些念頭冒出來？
      指導(dǎo)意見：
      通常人在壓力大焦慮不安的情況下，容易失眠，也就是經(jīng)常性的胡思亂想，尤其是想一些不好的事情。平時要注意多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動。白天盡量少休息，晚上才能睡得好。
      

      病情分析：
      你感覺很困，但是心里不想睡，覺得整個人都不想睡，可能已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的睡眠生物鐘，長時間熬夜就感覺不到困，甚至不想睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      長時間熬夜不睡覺對身體和精神都會造成影響，晚上給自己設(shè)定一個睡眠時間，到時間后把手機(jī)放下靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，也可以通過數(shù)呼吸的方式轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)身心放松下來之后就容易睡著了。
      
      以上是對“你好醫(yī)生。睡不著很困，心里面不想睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！