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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 莫名其妙的心情底落,總是莫名的煩躁

莫名其妙的心情底落,總是莫名的煩躁

女 | 15歲 2021-01-05 22:40:01 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 為什么,會(huì)莫名其妙的心情,低落煩躁莫名其妙的就想哭這種情緒好了之后,過(guò)幾天又開(kāi)始了

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劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-01-05 22:42:01 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向,這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免思慮過(guò)多,可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好,堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂(lè)觀的一面,不要過(guò)于自我壓抑。

2021-01-05 22:49 ask93609582ei 追問(wèn)

就是莫名其妙的心情低落有點(diǎn)小事就容易煩燥,還會(huì)莫名其妙的不耐煩,暴躁還不說(shuō)出來(lái)會(huì)莫名的想哭這種情緒消失了后,又有一點(diǎn)小事情緒又上來(lái)了

2021-01-05 23:44醫(yī)生回答:

建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),如果效果不好,可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

馬文舉
馬文舉 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 空心病疏導(dǎo),疑病癥,社交恐懼,婚戀情感障礙,青少年 幫助網(wǎng)友:436
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2021-01-05 22:44:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你提供的信息來(lái)看,你說(shuō)會(huì)莫名其妙的心情低落煩躁,有時(shí)候好了之后,過(guò)幾天又開(kāi)始了,感覺(jué)你有壓抑的負(fù)面情緒,沒(méi)有疏通出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      看您的年齡才15歲,這是一個(gè)敏感的年齡段,這個(gè)時(shí)期情緒波動(dòng)大也是正常的現(xiàn)象,建議你每天做點(diǎn)自己感興趣的事情,讓自己心情舒暢起來(lái),當(dāng)心情不好時(shí),多和好朋友或者父母交流溝通,把自己的這種負(fù)面情緒采用恰當(dāng)?shù)姆绞绞柰ǔ鰜?lái)。
      

孔令明
孔令明 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動(dòng),人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2021-01-05 22:48:17 我要投訴

      病情分析:
      晚上好,從你說(shuō)的情況來(lái)看,有明顯抑郁癥表現(xiàn),所有的困擾都是抑郁癥癥狀。抑郁癥是青春期常見(jiàn)病,與學(xué)業(yè)壓力積聚,性格敏感脆弱,家庭氛圍,不恰當(dāng)?shù)挠H子關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可能有好轉(zhuǎn)的時(shí)候,但是,只是癥狀潛伏了,問(wèn)題還在,沒(méi)有得到解決,會(huì)時(shí)不時(shí)的來(lái)折磨人一番。
      一方面需要增加與他人的情感聯(lián)系,多溝通交流,增加相互了解,減少誤會(huì),獲得情感的歸屬感和安全感,避免自我封閉,一個(gè)人呆著。
      能多出去走走,活動(dòng)一下筋骨,這樣可以釋放壓力,獲得好的心情。
      另外,最好去醫(yī)院看一下心理門(mén)診,讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間。這樣可以控制病情,避免惡性循環(huán),進(jìn)一步加重。
      
      以上是對(duì)“莫名其妙的心情底落,總是莫名的煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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