睡不夠，睡眠質(zhì)量不好，易醒，易秒睡

女 | 20歲 2021-01-07 09:53:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：在讀大三學(xué)生，煩躁焦慮，在安靜或單調(diào)的環(huán)境，經(jīng)常困乏嗜睡，即使睡眠時間已經(jīng)足夠，白天仍會感到疲勞、困倦。

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2022-11-24 19:17:20 我要投訴

學(xué)生睡眠不好，大多數(shù)考慮是由于學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)過度緊張，過度熬夜而引起。首先要囑咐患者，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡眠、起床、不熬夜。同時要勞逸結(jié)合，適當(dāng)減輕壓力，放松心情。必要時適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，有可能會改善。如果上述方法效果欠佳，也可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。一般情況下應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常應(yīng)用谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片，也可以口服酸棗仁口服。必要的情況下，給于一些營養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物。