病情分析：
      你好，造成午睡入睡困難的原因有很多，首先考慮是由于精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所造成的，另外也可能與您晚上睡得過(guò)多，所以白天不需要午睡有關(guān)，同時(shí)也與您的生物鐘長(zhǎng)期穩(wěn)定有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，避免過(guò)分的想法問(wèn)題，如果沒(méi)有影響正常的工作和生活的話(huà)，可以不要強(qiáng)迫自己午睡，另外注意在午睡前營(yíng)造一個(gè)午睡的氛圍，放松下來(lái)，做做深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致午睡睡不著的原因很多，例如晚上睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、飲食影響、不適應(yīng)睡眠環(huán)境、精神壓力較大等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有午睡精神狀態(tài)也很好，那么不用過(guò)分強(qiáng)求必須進(jìn)行午睡。如果確實(shí)需要通過(guò)午睡來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，可以試著找一下問(wèn)題根源，有針對(duì)性的采取解決措施。睡前不要食用讓神經(jīng)興奮的食物，盡量放松心態(tài)，避免思慮過(guò)多，找一個(gè)適合午睡的場(chǎng)所，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右即可。