病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概情況，因?yàn)槟愦嬖诖蝻w機(jī)這種性的發(fā)泄，而且有很長(zhǎng)時(shí)間，可能次數(shù)也是比較頻繁
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了腰酸沒(méi)精神，而且渾渾噩噩的，這種情況是因?yàn)榇蚧覚C(jī)而導(dǎo)致你出現(xiàn)了腎虧，以及腎陽(yáng)虛的的癥狀，對(duì)于目前你這個(gè)年齡段出現(xiàn)這樣的情況，建議你最好還是要保障按時(shí)作息的習(xí)慣，睡眠時(shí)間一定要保障，達(dá)到七八個(gè)小時(shí)，另外，飲食方面要加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，其次，要多參加一些戶外的活動(dòng)，這樣都有利于增強(qiáng)體質(zhì)，得到改善。如果通過(guò)調(diào)理一段時(shí)間，仍然得不到改善的話，那么最好還是需要服用相應(yīng)的補(bǔ)腎藥物來(lái)治療。最主要的是你要停止打飛機(jī)這個(gè)習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，很久之前在家里面沒(méi)有就很難受通過(guò)打飛機(jī)緩解情緒，只要及時(shí)糾正是有救的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，多了解青春發(fā)育時(shí)期經(jīng)常打飛機(jī)對(duì)身體健康的影響把心里面壓抑事情傾訴出來(lái)告訴父母，希望父母可以理解支持自己，及時(shí)糾正自己錯(cuò)誤行為，順其自然就可以的。