失眠是比較常見的生理癥狀，是對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的一種體驗(yàn)，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如經(jīng)常受不良情緒的影響?；蛘吲c軀體不適有關(guān)。需要根據(jù)不同的原因具體分析。上述情況不建議輸液治療。平時(shí)需要多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相應(yīng)藥物治療。
      

      病情分析：
      35歲女子根據(jù)你的描述，考慮存在焦慮情緒，伴發(fā)的失眠、頭痛等軀體化反應(yīng)。關(guān)鍵在于接受專業(yè)的心理治療，將情緒狀態(tài)調(diào)整好以后，這些軀體化反應(yīng)也會(huì)同步緩解甚至消失的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)上述癥狀，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素來幫助調(diào)節(jié)，也可以服用安神補(bǔ)腦液，刺五加等中藥制劑來改善。更加關(guān)鍵的是要抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生，針對(duì)焦慮的負(fù)面情緒進(jìn)行認(rèn)知層面的不合理成分矯正，并學(xué)習(xí)一些自我情緒轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，一年多了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能有一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)如果醫(yī)生給你開了一些可以嘗試著用用看看效果。聽醫(yī)生的安排
      指導(dǎo)意見：
      最好的方法就是鍛煉身體，白天應(yīng)該給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，這樣才能夠讓自己更好的調(diào)節(jié)。保證自己睡眠的質(zhì)量