跑步400后的脛骨疼痛
健康咨詢描述： 最近天天跑步運(yùn)動(dòng)，用了前腳掌跑了400米全速，可是脛骨按的時(shí)候痛，但走路沒(méi)有什么痛，可以試涂活絡(luò)油和萬(wàn)花油緩解和還可以跑步嗎？
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你好脛骨疼痛，這個(gè)可能與你這個(gè)勞損有一定的關(guān)系的，目前不是很?chē)?yán)重，還是注意多休息，盡量不要跑步的，可以貼點(diǎn)膏藥啊，這些理療啊，這個(gè)涂抹萬(wàn)花油，這些都是可以的。祝你健康
那這個(gè)恢復(fù)周期呢
一個(gè)月左右
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每天跑步400米，經(jīng)前按壓疼痛。這考慮是有肌肉韌帶的，輕微的損傷的，帶丫丫會(huì)導(dǎo)致疼痛，加重這種情況，可以涂抹一些舒筋活血的藥膏或者涂劑進(jìn)行治療的，這能夠緩解疼痛的癥狀。
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你好，根據(jù)你的描述，如果是天天跑步的話，脛骨前沿，按壓痛有可能是脛骨結(jié)節(jié)炎，因?yàn)槊劰墙Y(jié)節(jié)這個(gè)地方有好多的韌帶還有肌肉附著，受到反復(fù)牽拉的時(shí)候就會(huì)引起炎癥。在外用藥之后，是要注意休息，暫時(shí)不要跑步。
以上是對(duì)“跑步400后的脛骨疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，跑步后小腿疼，導(dǎo)致小腿疼痛的原因有很多種，第一慢跑前沒(méi)有做準(zhǔn)備健身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始跑步時(shí)一下子就提升跑步速度，健身運(yùn)動(dòng)過(guò)多，造成腿部肌肉處過(guò)度緊張，肌肉牽扯，導(dǎo)致小腿肚，脛腓骨膜撕破損害，再一個(gè)在迅速慢跑后沒(méi)有立即釋放壓力，是肌肉的這個(gè)乳酸過(guò)多堆積造成肌肉痛，三一個(gè)慢跑的場(chǎng)所，需要扎實(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋緩存力不夠，都會(huì)使小腿遭受很大的波動(dòng)，造成小腿疼痛，可以使用一些萬(wàn)花油，活絡(luò)油等等，這樣的外用藥來(lái)緩解疼痛。
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