您好，節(jié)欲保腎精，氣虛自汗，膝蓋酸痛，腰膝酸軟，持之以恒運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽(yáng)，少熬夜睡眠充足，緩解生活工作壓力，少生氣情緒穩(wěn)定，金匱腎氣丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

      男人腎虛可以通過(guò)藥物補(bǔ)腎，還可以通過(guò)食物補(bǔ)腎，還可以通過(guò)調(diào)理生活補(bǔ)腎。在藥物補(bǔ)腎這方面，患者要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生確診是腎陽(yáng)虛，還是腎陰虛。腎陽(yáng)虛的患者可以服用金匱腎氣丸、四神丸等中成藥。腎陰虛的患者可以服用六味地黃丸等藥物。
      

      這個(gè)主要是考慮有無(wú)腎虛的情況的，注意有無(wú)睡眠不佳的及壓力過(guò)大的情況的，有無(wú)長(zhǎng)期熬夜的，減少性生活的頻率，注意休息增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)看看。不緩解的話(huà)配合補(bǔ)腎治療的。
      
      以上是對(duì)“腎虧，腰酸痛，精神不振，全身骨頭響”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！