搬東西扭到腰多久恢復之后，要根據(jù)扭傷的程度來決定了，如果你現(xiàn)在感覺已經慢慢的恢復，相對來說并不是很嚴重，建議期間要注意多休息，避免提重物，可以對腰部進行按摩，推拿或者貼膏藥進行治療。
      

      從描述的情況來看，應該是有腰部肌肉拉傷的情況，肌肉拉傷以后恢復相對是比較慢的，大約需要兩周到三周左右的時間，最近一段時間還是需要盡量的多注意休息，避免久坐，注意坐姿，不要經常的彎腰活動，尤其是不要搬抬重物。另外要注意保暖，不要受涼，可以繼續(xù)貼膏藥，或者是用活血化瘀的藥物來促進恢復。
      

      您好，根據(jù)你提供的情況來看，還有年齡來看，這種情況是腰肌勞損引起的，慢慢的恢復就行了，平時特別是兩周之內盡量的不要采取這種有損腰肌的動作，慢慢的讓他恢復就行了。一般情況下需要1~3個月。
      以上是對“前段時間搬東西扭到腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！