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高三學(xué)生,老犯困想睡覺,有什么醒神提腦的辦法?

女 | 18歲 2021-02-28 00:07:46 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 高三學(xué)習(xí)很緊張,最近老犯困。有什么醒神提腦的辦法嗎?聽說膚易到可以醒神提腦,這個對人有嗐馬?

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解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2021-02-28 00:26:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,現(xiàn)在高三學(xué)習(xí)壓力比較大,其實用腦量也特別大,而休息的時間太短。所以就造成了現(xiàn)在的犯困現(xiàn)象,而你又擔(dān)心犯困,影響學(xué)習(xí)的進度或者質(zhì)量,這又成為一個糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你第1個是要加強營養(yǎng),肉蛋奶要多食用,第2個就是要加強鍛煉身體,每天一個小時的身體鍛煉時間應(yīng)該是不可少的,第3個就是要提高學(xué)習(xí)效率,保證充足的睡眠時間。其他的藥物我覺得完全可以不吃的
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2021-02-28 00:45:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,高三的學(xué)生面臨著高考,目前復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)壓力是非常大的,但是有緊張也需要有放松,如果總是一味的緊張睡眠時間過少的話,會起到事倍功半的作用,對學(xué)習(xí)會有不良影響的。
      指導(dǎo)意見:
      需要調(diào)節(jié)自己的作息時間以及休息時間,需要給予適當?shù)姆潘?,當學(xué)習(xí)一段時間以后需要讓自己的腦神經(jīng)以及眼睛放松一下,甚至是聽聽歌唱唱歌活動活動都是可以的。同時要保持一顆良好的心態(tài),順其自然,盡自己努力就好,不建議服用什么藥物。
      

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