考慮是頸部肌肉韌帶疲勞所引起的癥狀，可能與你近期長時(shí)間低頭坐著或者睡覺時(shí)頸部的位置不當(dāng)，使頸椎處于過伸過屈或側(cè)屈的姿勢導(dǎo)致頸部肌肉長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)有關(guān)。建議平時(shí)不要長時(shí)間低頭坐著?？梢圆扇∵m度力量的手法按摩。
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為搖頭脖子兩邊疼痛，不腰疼就沒有疼痛，癥狀考慮落枕引起的肌肉疼痛，建議注意頸椎保暖，局部熱敷，睡覺枕頭不要太高，口服舒筋活血藥物，一般考慮需要一周左右恢復(fù)。