跟據(jù)描述考慮是抑郁癥精神緊張引起的，減輕壓力，避免精神過度緊張，口服一些補氣血營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，如果嚴(yán)重的建議去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
      

      你的這種情況是正常的，所有人接受負(fù)面消息時都會產(chǎn)生負(fù)面情緒，沒有人喜歡被他人指責(zé)或者接受辱罵。不同的是，有些人會將負(fù)面情緒流于表面，為他人察覺。而有些人憋在心里。你可以尋找一些發(fā)泄的途徑（例如打拳，跑步打球等等），轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，以免累及過多負(fù)能量，影響日常生活。
      

      根據(jù)你描述的情況，對于31歲的成年人來說，應(yīng)該有必要到過硬的心理素質(zhì)。對外界的評價不必過于放在心上，一個人的成功不在于外表，而是在于自己的修養(yǎng)。如果長時間無法從這種情況中擺脫過來，建議去醫(yī)院的心理科進行心理方面的咨詢。
      
      以上是對“有時候因為別人的一句不，難過很久，還會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！