熬夜上課打瞌睡想的多
健康咨詢描述： 我是一名學(xué)生，現(xiàn)在晚上經(jīng)常熬夜看網(wǎng)課到快12點(diǎn)，早上5:40起床，第二天上課就容易打瞌睡，渾渾沌沌的，集中不了注意力，想法多，感覺(jué)壓力大，平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，想要改善打瞌睡的現(xiàn)象，除了多睡覺(jué)，在晚飯時(shí)候去跑步可以嗎？還想要您提供一些建議的藥品，或者是補(bǔ)充精力的日常保健品水果之類的(多睡覺(jué)保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠，是真的做不到了，最后一年半，只能拼了)
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你現(xiàn)在的情況是生理性的，主要是由于學(xué)習(xí)壓力大，入睡時(shí)間太晚，然后醒的時(shí)間也不晚，那么這樣睡眠時(shí)間不到六個(gè)小時(shí)，白天就會(huì)打瞌睡，沒(méi)精神，那么你就要提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量，要入睡早一些保證睡眠在六個(gè)小時(shí)以上，一切情況都會(huì)好起來(lái)，學(xué)習(xí)的質(zhì)量也會(huì)提高成績(jī)也會(huì)提高。多吃點(diǎn)核桃。
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