腰肌勞損，除了使用膏藥和口服的藥物之外，最好還要配合上康復(fù)訓(xùn)練，平時(shí)要增加腰背肌的鍛煉增強(qiáng)力量，同時(shí)可以到醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行推拿按摩，對(duì)肌肉進(jìn)行松解，可進(jìn)行熱敷或者藥包熱敷，拔罐或者手法復(fù)位等方法。建議平時(shí)要避免勞累，要保暖。
      

      你好腰肌勞損是慢性疾病的，主要是注意多休息啊，平時(shí)盡量避免久坐久站加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉的啊，可以繼續(xù)貼點(diǎn)膏藥，這些理療針灸啊，如果疼痛嚴(yán)重的話，可以吃點(diǎn)活血化瘀止痛的藥物治療都是可以的。祝你健康