你好！上述癥狀表現(xiàn)需考慮腎陰虛的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科就診，由專科醫(yī)師辨證后進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理，平時放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，適當(dāng)節(jié)制性生活，積極鍛煉，提高身體機(jī)能

      根據(jù)癥狀描述，考慮是腎陽虛的可能性比較大，腎陽虛病人可以出現(xiàn)手腳發(fā)涼，稍一活動就會出現(xiàn)冒虛汗，還可以伴有頭暈耳鳴，多夢的情況，可以考慮口服金匱腎氣丸。腎陰虛的病人可以出現(xiàn)，夜間的手足心熱，以及盜汗。
      

      對于你所說的癥狀來說，屬于腎陽虛導(dǎo)致的，建議你可以口服中成藥金匱腎氣丸進(jìn)行治療，同時要養(yǎng)成良好的生活及飲食規(guī)律，保持心情舒暢，對于病情的恢復(fù)非常有利。
      
      以上是對“分不清是腎陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！