這幾天心情不好，特別是晚上容易失眠煩躁
女 | 33歲 2021-03-26 23:25:18
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健康咨詢描述： 最近一兩天心情不好，白天還好點(diǎn)，一到晚上就煩躁看電視難過時(shí)更會嚎啕大哭，我想讓自己不要有那么多的煩惱讓自己開心。不知道怎么辦才能讓自己開心
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2022-12-22 09:37:52 我要投訴
情緒低落不穩(wěn)定，同時(shí)伴有睡眠障礙，需要警惕抑郁癥。建議平時(shí)多參加體育運(yùn)動，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠質(zhì)量，多參加集體活動，多與他人交流，不要長時(shí)間，一個(gè)人獨(dú)處，容易胡思亂想。如果通過自我調(diào)節(jié)無法改善情緒，建議盡快就診心理科或者精神科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時(shí)需要與藥物干預(yù)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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