健康咨詢描述： BR>
我以前吃了2盒子倍立健 感覺不錯 但是我的家人說經(jīng)常吃維生素容易得大病 就不給我買了 在此請問 到底有沒有害 成分是:        
維生素A                          1250IU
B胡羅卜素                        2250IU
維生素C                          225mg
維生素D                          165IU（D3）
維生素E                          17.5IU
維生素B1(硫胺素)                 5.5mg
維生素B2(核黃素)                 5.5mg
維生素B3(煙酸)                   12.5mg
維生素B5(泛酸)                   10mg
維生素B6(吡哆醇)                 5.5mg
維生素B8(肌醇)                   20mg
維生素B9(葉酸)                   150mcg
維生素B12(鈷胺)                  3 .75mcg
生物素                           90mcg
鈣                               323mg
鎂                               144mg
鐵                               2.15mg
鋅                               7.5mg
硒                               6.5mcg
銅                               0.75mg
錳                               2mg
鉻                               17.5mcg
到底有沒有害 免去我心頭之憂
第一次問題補充:那么我正在長個 吃點維生素不是促進生長嗎?
第二次問題補充:在補充一下  我天天跑2個小時的步 早一次 晚一次 用跑步機 并不是普通的意思一下 而是跑完了就全身無力的那種 幾乎筋疲力盡 那我是不是更應該補呢 其實我是知道沒有害的  但是我的家人說什么不信 都說藥都是有副作用的 我只是想在這里證實一下 這個是沒有害的