健康咨詢描述: 脊柱側(cè)彎康復(fù)訓(xùn)練怎么做
脊柱側(cè)彎平時(shí)要保持正確的坐姿。也可以輔助一些矯正類的器具,可以用推拿的方法放松腰椎兩側(cè)的肌肉,讓痙攣的肌肉得到松緊,這樣能維持腰椎兩側(cè)肌肉力量平衡。主要的鍛煉方法有小燕兒飛,平板支撐,平衡球訓(xùn)練,還可以做5點(diǎn)支撐的方法來增加腰背肌的力量,從而減輕脊柱側(cè)彎的畸形
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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