病情分析：
      你每天晚上睡眠時(shí)間達(dá)到11個(gè)小時(shí)還感覺(jué)睡不夠，晚上經(jīng)常做夢(mèng)，白天很瞌睡，看起來(lái)睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這有可能是你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張引起的。當(dāng)精神緊張焦慮不安時(shí)，夜里容易做夢(mèng)，影響睡眠效果。每天需要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，平時(shí)注意堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠不好，每天睡眠時(shí)間睡11個(gè)小時(shí)，感覺(jué)還是睡不夠，而且晚上經(jīng)常醒來(lái)，還經(jīng)常做夢(mèng)，白天沒(méi)有精神，腦袋感覺(jué)發(fā)悶，沉重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該是你的身體處于一種比較明顯的亞健康狀態(tài)，如果沒(méi)有什么明顯的不適，精神上的壓力也不大，你可以去醫(yī)院的中醫(yī)科，服用中藥或者中成藥調(diào)理一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有很好的效果，同時(shí)也需要你白天多活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，也有一定的效果
      

      病情分析：
      每天有11個(gè)小時(shí)睡覺(jué)還覺(jué)得不夠，多夢(mèng)而且經(jīng)常醒了，這個(gè)是睡眠障礙中的嗜睡。這個(gè)睡眠障礙不可能隨便就有的，如果沒(méi)有身體上的疾病影響，那就一定是精神類疾病導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作為一個(gè)成年人，你只看到結(jié)果，不把原因說(shuō)出來(lái)，是想回避或者否認(rèn)自己有精神類疾病，建議學(xué)會(huì)正面正視自己的問(wèn)題，有精神類疾病病沒(méi)有那么可怕，只要積極治療就可以了。通過(guò)藥物治療可以緩解癥狀，從而你這個(gè)睡眠問(wèn)題就能得到緩解。但是值得一提的是，根據(jù)你的描述解決睡眠問(wèn)題，并不是你的核心問(wèn)題，你的核心問(wèn)題是解決自己的精神類疾病。
      
      以上是對(duì)“每天多夢(mèng)睡眠過(guò)多精神不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！