要有意識地減少注意時間,讓自己的注意力發(fā)生一些轉移,當然這需要相當?shù)囊懔Χ易詈媚苡泻糜严嘀?
      

      你如果在上課注意里分散了。你就要馬上用另一中方式來調(diào)節(jié)自己的。不要分散注意力還繼續(xù)聽課。那是很不好的。反而給自己帶來心里負擔。一般中學生上課45分鐘。關于注意力調(diào)整主要是老師和學生相互調(diào)整，所以你可以和老師溝通，好好談談自己的情況。在生活上要加強營養(yǎng)，每天早晨注意堅持鍛煉。保持清晰的頭腦走進教室。