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吃什么東西可以增加肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 10:00:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 吃什么東西可以增加肌肉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友:45188稱贊:2
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2021-04-23 10:27:58 我要投訴

      增加肌肉主要是多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說牛肉,雞胸肉,雞蛋,牛奶,豆制品等食物,要限制過多的油脂類的食物和高熱量的食物,另外,想要增加肌肉的話一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),通過健身來促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
      

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