健康咨詢描述: 我從去年6月份開始連續(xù)晚上網(wǎng)吧玩游戲,從最開始玩到2點(diǎn)多,一點(diǎn)點(diǎn)的加長,最后到早上7點(diǎn)還不走,玩到9點(diǎn)十點(diǎn)才回家,每天只睡5到.6小時(shí),今年1月疫情,一個(gè)多月沒玩,從3月到四月初,又開始通宵這一個(gè)來月更嚴(yán)重,以前是睡醒去,現(xiàn)在睡醒還要看幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)然后去網(wǎng)吧通宵玩,每天在網(wǎng)吧都要玩8到10個(gè)小時(shí),回家睡覺,最后回家都不睡,又看手機(jī)好多個(gè)小時(shí),才睡4到5個(gè)小時(shí),最后有4月中有一天玩到5點(diǎn)感覺很疲勞,玩不動(dòng)了,回家,休息一會(huì)兒也沒睡,拖到下午睡了幾個(gè)小時(shí)感覺好疲勞,我每天半夜吃麻辣燙,冷雪碧,再吃個(gè)冰激凌,然后突然發(fā)現(xiàn)失眠了心率好快,惡心,焦躁,心慌,四月中心率站起來150,完全無法合眼睡覺,最后吃了一大堆藥,百樂眠等,奧美拉唑等,最近幾天不敢熬夜,睡眠也能睡著了,天天去醫(yī)院檢查,很焦慮,很壓抑,白天很疲勞,很抑郁,晚上能好一些,醫(yī)院發(fā)現(xiàn)有頸椎病,頭暈耳鳴,腿無力,精神疲憊,抑郁,壓抑,現(xiàn)在不熬夜了但要多久才把身體調(diào)整好啊,感覺現(xiàn)在好疲憊壓抑
病情分析:
你長時(shí)間熬夜玩游戲比較多,最后出現(xiàn)了頸椎病,感覺頭暈耳鳴,腿無力,精神疲憊,情緒壓抑,失眠嚴(yán)重,看起來身體和精神都受到了明顯影響。
指導(dǎo)意見:
長時(shí)間玩游戲,大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài),會(huì)對身體和心理產(chǎn)生很大的影響。嚴(yán)重睡眠不足,對身體傷害也比較大。你現(xiàn)在主要是焦慮抑郁情緒明顯。除了服藥治療,還要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,按時(shí)休息,不熬夜,不吃辛辣刺激食品,適量運(yùn)動(dòng)。
請問多久能恢復(fù),現(xiàn)在好幾天了,還是疲憊,走路都累
你是長時(shí)間熬夜引起的,恢復(fù)也需要一段時(shí)間。正常情況下兩周左右才能恢復(fù)的差不多。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,之前由于作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致身體狀況很差現(xiàn)在糾正睡眠以后一般情況需要三個(gè)月左右好轉(zhuǎn)的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)首先應(yīng)該保持充足休息和睡眠時(shí)間養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,合理膳食營養(yǎng)平衡,多吃蔬菜水果,注意保暖,注意個(gè)人衛(wèi)生,勞逸結(jié)合,每天堅(jiān)持戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有身體的原因,也有心理方面的因素,必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié),不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥,定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查,同時(shí)一定要配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,心情愉快,堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
以上是對“請問連續(xù)通宵打游戲,嚴(yán)重睡眠不足多久”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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