病情分析：
      這樣的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了？如果持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)了，自己調(diào)整困難，那么建議去醫(yī)院檢查一下，通過(guò)一些幫助來(lái)調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外睡前的狀態(tài)很重要，特別是情緒要平穩(wěn)或者積極向上一些，如果平時(shí)有時(shí)間可以多去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸，特別是晚上入睡前多去聽(tīng)聽(tīng)，這個(gè)音樂(lè)對(duì)于平穩(wěn)情緒很好的。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況，同時(shí)考慮是不是最近精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題，以及受到刺激后造成的影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，多與人交溝通，白天不要睡得過(guò)多，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)，調(diào)整身心，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      你好，你描述的整晚失眠，過(guò)11點(diǎn)之后內(nèi)心處于焦慮狀態(tài)，考慮是與你有工作生活壓力煩惱，以及個(gè)性等因素有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要積極的調(diào)整，偶爾的睡不著，可以不用在意，如果長(zhǎng)期都睡不著，建議要到醫(yī)院的精神心理科檢查，明確自己的情況，對(duì)癥治療，建議平時(shí)有事要多與人交流，合理的釋放自己的壓力煩惱，平時(shí)多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整睡眠有很好的幫助，個(gè)性不要自我要求過(guò)高，不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對(duì)“失眠障礙，整夜無(wú)法入睡到天亮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！