睡眠短只睡四個(gè)小時(shí)就醒了
女 | 17歲 2021-04-29 04:36:22
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律通宵熬夜然后最近早睡12點(diǎn)睡覺只能睡到4點(diǎn)就醒了請(qǐng)問該怎么辦
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2022-11-02 23:33:11 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律，通宵熬夜，最近早睡12點(diǎn)睡覺只能睡到4點(diǎn)就醒了，應(yīng)當(dāng)是睡眠不規(guī)律，睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠，建議你最好你自己改變熬夜的不良習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，開始可以在睡前半小時(shí)，服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用，慢慢恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，就會(huì)好的
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