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睡前哪些習(xí)慣不利于睡眠？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 22:40:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡前哪些習(xí)慣不利于睡眠？

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張振亞 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎 幫助網(wǎng)友：15172
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2021-04-30 22:46:56 我要投訴

      睡前不要吃宵夜，俗話說胃不和則，所以睡前兩個(gè)小時(shí)最好不要再吃東西，以免以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)，二是睡前，不要過度娛樂，比如看刺激類恐怖類電影，也不宜看過于刺激的球賽
      

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