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張翠香 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 小兒肺炎，心肌炎，過敏性紫癜，腸炎 補(bǔ)液，多動(dòng)癥等
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2021-05-04 07:06:53 我要投訴
一般來說，減肥很難精確地說瘦哪個(gè)部位，只有當(dāng)全身的體脂率下降之后，才能夠顯現(xiàn)減小腿的效果。為了達(dá)到瘦小腿的目的，可以做以下一些努力。一、可以做一些高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，比如開合跳、跳繩、分組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，從而達(dá)到持續(xù)氧耗消耗脂肪減低體脂的目的。飲食方面需要合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，以低碳水化合物、高蛋白質(zhì)飲食為主，主要需要減少碳水化合物的攝入，增加雞蛋、雞肉等高蛋白飲食。低脂飲食則需要做到減少動(dòng)物內(nèi)臟、油脂等食物的攝入。
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