可以在辦公室做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。坐在椅子上，練習(xí)高抬腿或者伸直雙腿如果方便的話。你可以起身手扶在椅子靠背上大幅度的練習(xí)高抬腿。
      

      長期坐辦公室，避免久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，下肢發(fā)胖，下班后應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，去健身房健身塑型，可以去游泳，去打球，去慢跑，去瑜伽館練纖體瑜伽。
      

      您好，久坐的確不好，可是試試這些方法讓腿變細(xì)，每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次，每天做80-100個(gè)下蹲。
      
      以上是對“常坐辦公室，怎么防止腿變粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！