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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-05-18 22:46:34
你好，不吃晚飯來達到減肥的效果這種行為是不健康的，晚飯不吃，你以為進食的量就少了，其實不然，不少人都會為了晚上不挨餓，甚至會在中午進食過量，而這無疑是增加胃部的壓力，給胃部增加更大的壓力。甚至有可能你的體重不降反升。每天的三餐不但要吃，而且還需要定時進食，每天養(yǎng)成一個良好的定時進餐的習慣，早飯要在六點到九點之間進食，超過10點便不宜再進食。中午應該在十一點到十二點吃，這樣能夠支撐身體到下午晚飯時間。而晚飯則需要在六點到七點進食，這樣即能夠保證身體在晚上到第二天早餐時間這段時間的能量供應。
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