這個情況首先要看你是否肥胖，臨床上有一些打呼嚕，適合肥胖，睡眠姿勢不良，舌后墜等等原因造成的，這種通過改善睡眠姿勢減肥，就能夠緩解有一些打呼嚕，有可能是先天性的口咽畸形，這種臨床上就沒有特別好的辦法，只能通過無創(chuàng)呼吸機輔助，可以做一個呼吸睡眠監(jiān)測。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，可以適當注意睡眠姿勢，側臥睡覺，枕頭位置適中，生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉增強體質(zhì)，控制體重等，同時需要去醫(yī)院做個睡眠呼吸監(jiān)測，看看有沒有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，明確原因，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進行解釋指導治療的。