如果已經系統(tǒng)檢查過，除外了繼發(fā)性的高血壓，也沒有家族史，那么現(xiàn)在建議您一定要低鹽低脂飲食，適當?shù)倪\動，注意生活作息規(guī)律，戒煙戒酒，避免熬夜，通過健康運動之后，血壓如果能夠控制在正常，那么一定要保持，如果血壓仍然高的話，就需要口服降壓藥物了。
      

      高血壓的診斷是指非同日三次血壓均高于正常值，也就是14090毫米汞柱。偶爾一次血壓高不能確定為高血壓。體重偏重的在控制飲食減重之后，血壓也能夠恢復正常。
      

      你有沒有監(jiān)測血壓？低壓是多少？你應該在同一時間找同一個大夫，用同一臺血壓計，連續(xù)測量三次血壓，高壓高于140，低壓高于90，才能定高血壓。沒有遺傳因素，那就有可能和肥胖，血脂高等等因素有關。你現(xiàn)在先要檢測血壓！
      以上是對“高血壓。寒假的時候145左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！