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王剛 本溪市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，冠心病，甲狀腺疾病，糖尿病腎病，糖尿病
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2021-06-08 18:29:07
減肥的話需要看您的身高體重，綜合評估下體重指數(shù)是多少，如果是肥胖的話，那么減肥的最有效辦法是控制飲食配合運動，但是要持之以恒，既能控制體重更能增強體質。飲食方面根據(jù)個人工作強度，明確每日熱量攝入總量，根據(jù)數(shù)值制定每日熱量攝入的食物搭配方案。運動的話最好是有氧運動，運動時候心率要有所升高，才能達到運動量。
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