用科學理論面對疾病保持正常的心態(tài)，切勿嘗試符合適應癥或者效果不確切的療法適當運動減少疲勞，孕中晚期避免重體力勞動，洗衣服，登高拿東西，提重物，步行30分鐘以內(nèi)，避免路程過遠，正確的站坐姿勢，平時可以輕揉按摩腰部補充鈣鐵維生素
      

      出現(xiàn)腰痛的癥狀，首先需要注意休息，注意保暖，避免著涼。不要從事重體力勞動，不要長期彎腰用力，出現(xiàn)腰痛之后可以戴上一個護腰來增加腰部的應力，對腰椎產(chǎn)生保護作用，減輕疼痛的癥狀。