膝關(guān)節(jié)疼痛艾灸的部位有足三里、血海、陽(yáng)陵泉、犢鼻、鶴頂?shù)取?/p>

1. 足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，艾灸此穴位可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血生化，為膝關(guān)節(jié)提供充足營(yíng)養(yǎng)，改善因氣血不足導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)膝關(guān)節(jié)慢性疾病有輔助治療作用。

2. 血海：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海屬足太陰脾經(jīng)，艾灸血?？绅B(yǎng)血活血、祛風(fēng)除濕，對(duì)于膝關(guān)節(jié)因氣血瘀滯、風(fēng)濕痹阻引起的疼痛有較好的緩解效果，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛與腫脹。

3. 陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。陽(yáng)陵泉是足少陽(yáng)膽經(jīng)的合穴，也是筋會(huì)，艾灸此穴可疏利肝膽、通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛，對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的筋脈拘攣、疼痛等有明顯改善作用，尤其適用于因勞損、外傷等導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。

4. 犢鼻：屈膝，在髕韌帶外側(cè)凹陷中。犢鼻穴直接作用于膝關(guān)節(jié)局部，艾灸犢鼻能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，可有效改善膝關(guān)節(jié)的氣血運(yùn)行，減輕關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥狀，對(duì)各種原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛都有一定的緩解作用。

5. 鶴頂：在膝上部，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。艾灸鶴頂穴可直達(dá)病所，起到祛風(fēng)除濕、通利關(guān)節(jié)的功效，能快速緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹等不適癥狀，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的急性損傷或慢性炎癥都有較好的治療效果。

日常要注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累與劇烈運(yùn)動(dòng)，控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。