晚上失眠只能睡4個(gè)小時(shí)怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-06-17 11:36:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上失眠只能睡4個(gè)小時(shí)怎么辦

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2022-08-25 20:15:14 我要投訴

晚上失眠只能睡4個(gè)小時(shí)，像這種情況，如果你白天并不覺(jué)得疲勞精神飽滿項(xiàng)，可以順其自然，不干預(yù)的，因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠需求量是不一樣的，根據(jù)自己的具體情況來(lái)做決定，如果你白天感覺(jué)疲勞，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┲叩乃巵?lái)改善自己，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)度的緊張焦慮。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>