根據你的描述過程，再進一步結合你發(fā)過來的照片上看，患有腰椎間盤膨出現象，需要休息，熱敷局部皮膚表面治療，可外用云南白藥氣霧劑的保險液噴灑疼痛部位皮膚表面治療，緩解癥狀。注意保暖防寒防潮保護，空調溫度要調的高一點，避免久坐。
      

      腰部扭傷后一定要注意休息，注意保暖，著涼后又開始疼了可以適當的進行熱敷理療，繼續(xù)外貼膏藥，上班后不要久坐久站，也不要彎腰負重活動，回家后休息時需要臥硬板床，同時多加強腰背肌功能鍛煉。

      咨詢的情況如你所所說，結合檢查結果，先建議你臥床休息靜養(yǎng)，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，配合口服布洛芬，雙氯芬酸鈉等止痛藥物觀察治療，遠離空調，密切觀察身體變化
      
      以上是對“搬東西扭著腰了腰疼請問怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！