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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 心里有壓力睡不著,壓力大

心里有壓力睡不著,壓力大

男 | 29歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-06-28 01:11:25 7人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 心里這段時(shí)間老是有壓力,老是睡不著,睡的很輕,晚上睡不著,中午睡的香,而且,這段時(shí)間我的選擇有問(wèn)題,有的時(shí)候覺(jué)得這么對(duì),有的時(shí)候那么對(duì),但是做完事老感覺(jué)身體不舒服,老是找不到一件事干了正確了,身體舒服了,這段時(shí)間老是這樣,老是身體不舒服,生活節(jié)奏紊亂,心里有事,決策不清楚,白天犯困,晚上睡不著,白天還經(jīng)常頭疼,腦子和漿糊一樣,胃也經(jīng)常不舒服,最大的問(wèn)題是這時(shí)候找辦法讓自己舒服,但是都不對(duì),找的辦法最后更不舒服了,而且心里負(fù)面情緒很多,怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蔣泉
蔣泉 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-06-28 01:36:53 我要投訴

      病情分析:
      最近壓力大,心理狀態(tài)不是很好的。對(duì)自己做的事總有不滿(mǎn)意,這個(gè)屬于強(qiáng)迫和抑郁的情緒表現(xiàn)了,另外還有軀體化癥狀表現(xiàn),包括睡眠障礙,還有腸胃消化功能方面的障礙,還有注意力記憶方面的障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      按照描述癥狀有些嚴(yán)重,建議到醫(yī)院的精神心理科做心理評(píng)估。醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一些抗抑郁藥,可以通過(guò)藥物來(lái)緩解目前的癥狀。另外還需要向醫(yī)生學(xué)習(xí)一些心理治療的方法和技巧。

2021-06-30 01:20 ask89562581gf 追問(wèn)

我吃著藥呢,但是還是睡不著,我最近生物鐘顛倒,而且老是抓不住重點(diǎn),也不知道從哪入手,以前做對(duì)一件事,一個(gè)一個(gè)解決就好了,現(xiàn)在不知道從哪開(kāi)始了

2021-06-30 01:25醫(yī)生回答:

提問(wèn)大量文字夠詳細(xì),但連“在吃藥中”這個(gè)重要情況也不說(shuō),難怪大家?guī)湍憬獯鹨膊坏轿?。真如現(xiàn)在說(shuō)的抓不住重點(diǎn)。

2021-06-30 23:52 ask89562581gf 追問(wèn)

你能說(shuō)點(diǎn)有用的嗎?現(xiàn)在的問(wèn)題怎么辦,再重復(fù)一遍有什么意義嗎

2021-07-01 00:29醫(yī)生回答:

果然是如你說(shuō)的自己負(fù)面情緒極多,決策不清楚,腦子和漿糊一樣。是神經(jīng)癥特征性的一些表現(xiàn),還是建議接受正規(guī)的治療,確診癥狀,對(duì)癥用藥,再順便當(dāng)面向醫(yī)生請(qǐng)教一些心理治療方法,比如認(rèn)知療法,放松療法,只要你尊重醫(yī)生真誠(chéng)相待,可以獲得額外的幫助

解偉福
解偉福 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場(chǎng)減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱(chēng)贊:3
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2021-06-28 01:36:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位男生,從你描述的狀況來(lái)看的話,一個(gè)人長(zhǎng)期的處在壓力當(dāng)中,如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)的話,那肯定會(huì)情緒上出現(xiàn)問(wèn)題,接著就是身體上出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題,有的人心慌氣短,有的人睡不著覺(jué),等各種現(xiàn)象都會(huì)發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一個(gè)男生必須學(xué)會(huì)邏輯思維,把所有的事情一一的理清楚,按照輕重緩急來(lái)排列,管理好時(shí)間進(jìn)行處理,暫時(shí)解決不了的就擱在那里等待時(shí)機(jī)再解決。覺(jué)得理不清楚,建議你可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún),幫助你理清思路,減緩壓力,焦慮,平復(fù)情緒

2021-06-30 23:53 ask89562581gf 追問(wèn)

老是找不到那個(gè)點(diǎn),感覺(jué)不舒服,又不知道哪不舒服,比如上學(xué)的時(shí)候,老是在乎身體,學(xué)業(yè)沒(méi)跟上,就是老是干干什么自己沒(méi)意識(shí),這怎么辦,還要使勁思考

2021-07-01 00:45醫(yī)生回答:

想1萬(wàn)次不如做一次!上學(xué)的時(shí)候當(dāng)學(xué)生就應(yīng)該好好學(xué)習(xí),工作的時(shí)候就應(yīng)該好好工作!就這么想來(lái)想去的話總會(huì)自己想出來(lái)問(wèn)題的!

2021-07-02 00:05 ask89562581gf 追問(wèn)

我知道但是有時(shí)候意識(shí)不清楚

2021-07-02 01:19醫(yī)生回答:

別人說(shuō)你的時(shí)候你似乎都知道,但是就不去行動(dòng)一輩子,在這里想啊想啊想啊,我不知道這樣想下去什么時(shí)候是個(gè)頭?什么時(shí)候開(kāi)始行動(dòng)?能給自己一個(gè)比較明確的時(shí)間表嗎?

2021-07-03 01:55 ask89562581gf 追問(wèn)

你沒(méi)理解我的意思我是有的時(shí)候意識(shí)不到輕重緩急上學(xué)的時(shí)候沒(méi)意識(shí)到并不是不做而是沒(méi)意識(shí)

2021-07-03 02:03醫(yī)生回答:

上學(xué)的時(shí)候沒(méi)有意識(shí)到,那現(xiàn)在也應(yīng)該意識(shí)到了,如果自己理不清楚,就請(qǐng)你找你的朋友幫忙!理清輕重緩急,分別對(duì)待

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱(chēng)贊:2
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2021-06-28 01:59:58 我要投訴

      病情分析:
      29歲男性,總感覺(jué)睡不著,做愛(ài)時(shí)會(huì)感覺(jué)身體不舒服,希望得到有效的解讀,能夠讓自己身心健康快樂(lè)起來(lái)??梢蚤_(kāi)心快樂(lè)的生活起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以理解到你的不舒服,更可以感受到你對(duì)美好生活的期待,在現(xiàn)在這種情況下,首先建議盡快盡早到公立正規(guī)的精神科,接受藥物的支持其次,每天有半小時(shí)左右的健身鍛煉時(shí)間,最后要做系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)
      
      以上是對(duì)“心里有壓力睡不著,壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-06-28 08:46:01 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了失眠和身體不適的癥狀,這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,平時(shí)多參加一些活動(dòng),多接觸一些正能量的事物,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,減輕壓力,精神放松,調(diào)整好自己的心態(tài),心態(tài)調(diào)整好了,身體不適的癥狀也會(huì)減輕。
      

王桂英
王桂英 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網(wǎng)友:2190
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2021-06-28 08:48:55 我要投訴

      病情分析:
      您好,從您描述的這個(gè)情況來(lái)看,是明顯的焦慮情緒,選擇困難,您需要進(jìn)行心理咨詢(xún),找出讓你焦慮的原因是什么,然后這個(gè)問(wèn)題才能迎刃而解。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,您這個(gè)情況不知道有多久了,從你描述的情況來(lái)看應(yīng)該是焦慮,焦慮情緒需要進(jìn)行心理咨詢(xún),一般一個(gè)療程6次,找出您焦慮的原因,矯正不正確的認(rèn)知,這個(gè)問(wèn)題才能迎刃而解。祝您順心如意!
      

王鈺
王鈺 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2021-06-28 08:49:17 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述來(lái)看你很多癥狀其實(shí)都是相互作用的,壓力大從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,睡眠質(zhì)量差又會(huì)導(dǎo)致一系列身體問(wèn)題,而這些身體問(wèn)題又牽動(dòng)著你的情緒更加負(fù)面不好
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你的癥狀形成了一個(gè)惡性循環(huán),建議你可以先從控制情緒緩解內(nèi)心壓力開(kāi)始做起,每天給自己正能量積極的心理暗示,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉促進(jìn)多巴胺分泌
      

王繼坤
王繼坤 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱(chēng)贊:2
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2021-06-28 08:51:54 我要投訴

      病情分析:
      你的上述癥狀表現(xiàn)顯示你可能存在比較明顯的焦慮和抑郁的傾向,同時(shí)伴有失眠、頭痛、胃腸以及其他身體不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律,盡量避免過(guò)于勞累和熬夜,保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。平時(shí)要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好,積極主動(dòng)跟周?chē)屡笥押图胰俗鼋涣鳒贤?,同時(shí)要讓自己放松身心,做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“心里有壓力睡不著,壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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