平時要多注意休息，避免過度勞累。不要久站或者是久坐，也不要過度的彎腰提重物，同時也要注意腰部的保暖，避免受的風寒。同時也要適當?shù)倪M行一些有氧運動。預防腰椎狹窄。
      

      預防腰椎管狹窄，日常生活中要注意以下幾點：
      一、生活中要注意勞逸結合，不可過度勞累，尤其在搬抬重物時要注意姿勢以及用力的方式。
      二、對于長時間伏案工作的人群，要適當起來走動，減少長時間久坐、久站行為，并注意坐姿，腰板挺直。長期保持一種姿勢容易引起軟組織勞損，因此要杜絕這種現(xiàn)象。
      三、如果需要彎腰及腰部負重勞動，盡量佩戴有保護作用的寬腰帶，對腰部可以起到保護作用，減少對腰部的損傷。
      四、平時可以選擇睡硬板床，可以保證腰部的正常生理曲度。