瑜伽運動有利于身心的健康，有利于身體的體重以及柔韌度的控制，并且還有利于控制情緒，所以有時間可以適當?shù)淖鲨べみ\動，會好一些，并且平時飲食營養(yǎng)搭配合理，保持睡眠充足
      

      你好，瑜伽是一種有氧運動，對控制情緒有一定作用，當情緒不好時可以練一些瑜伽的簡單動作，做瑜伽時會使身體的神經(jīng)系統(tǒng)，心情自然放松，更加自信樂觀。