你好，根據(jù)你的描述，你是想知道吃木瓜燉牛奶有沒(méi)有減肥的效果，是沒(méi)有的。除非你每次都只吃木瓜燉牛奶，這樣的話能量攝入沒(méi)有那么多，可能會(huì)瘦，但是這樣是不健康的，所以這種方法是不可行的，建議你要減肥我介紹你可以通過(guò)節(jié)食（不是絕食）以及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。節(jié)食來(lái)講早餐一定要吃，而且可以豐富一點(diǎn)，最好是一個(gè)水煮雞蛋、一碗小米肉粥，一個(gè)蘋(píng)果或者桃子等水果、在加上一杯子溫?zé)岬呐Ｄ?。這樣是比較豐盛的。然后中午是可以正常的飯菜，但是不要太油膩、辛辣刺激的食物最好不吃，然后蔬菜要多吃。晚餐建議少吃米飯，多吃青菜，然后晚餐后不再吃什么零食了。最多晚上睡前一杯純牛奶，不能加糖。然后第二天早上起來(lái)一大杯溫水，潤(rùn)腸通便，可以放一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜。一定要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的話建議就是一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走等。但是不要太劇烈，循序漸進(jìn)為好。半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭最好，想長(zhǎng)高的話注意適量增加一些摸高的運(yùn)動(dòng)。注意休息注意多喝水就可以了，我曾經(jīng)用了這個(gè)方法一個(gè)星期瘦了三斤，一個(gè)月不到10斤。祝你也成功。