指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)減少腿部脂肪，增加腿部肌肉力量，也能夠起到瘦腿的作用，如經(jīng)常慢跑、快走、跳大繩、跳小繩等。在晚上入睡之前進(jìn)行相應(yīng)的瘦腿專項(xiàng)訓(xùn)練，比如仰臥位躺到床上，屈髖屈膝，處于90°角，然后向空中蹬自行車，既然全身都胖就先別專注小腿了，還是先減肥吧。關(guān)于減肥我已經(jīng)毫無(wú)保留地獻(xiàn)上我所有的攻略和心得了。簡(jiǎn)而言之，節(jié)食運(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持半年以上，我們?cè)賮?lái)談局部塑形。