你好痛經(jīng)要注意八點：1.劇痛時應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時就診。2.對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會減輕。3.痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。4.保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。5.保持外陰部清潔，可用1／5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次／日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。6.正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運動及過度勞累。7.經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。8.平時注意營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      引起頭痛的過敏食品包括：小麥、巧克力、味精、亞硫酸鹽、糖、熱狗、檸檬酸、發(fā)酵食物(乳酪、酸酪乳)、酒、醋、鹵味等。使用過量的維生素A(停用后，即可解決問題)、喝過量的咖啡。