怎么改善亞健康的狀態(tài)呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 07:55:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：怎么改善亞健康的狀態(tài)呢？

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韓寶貴鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外幫助網(wǎng)友：67413

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2021-08-27 12:51:19 我要投訴

首先要學(xué)會(huì)減緩壓力，宣泄不良的情緒，有誰(shuí)會(huì)吃完飯做可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，旅游等等，你可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，太極拳等等，飲食上盡量清淡，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)豐富的食物不要熬夜。

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見(jiàn)癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長(zhǎng)時(shí)間的不良情[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療