貧血的患者在日常生活中，要多吃富含營養(yǎng)的食物，飲食一定要合理，不要吃辛辣刺激冰冷的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和補血的食物，比如大棗，動物的肝臟，豆制品等。平時要適當?shù)倪M行運動，提高自身的抵抗力。
      

      建議營養(yǎng)飲食，還可以吃一些復方阿膠漿來進行調(diào)理，因為復方阿膠漿具有補氣養(yǎng)血的作用，保證睡眠充足。如果是缺鐵性貧血的話，有口服一些硫酸亞鐵來進行緩解癥狀，同時也要吃一些富含鐵的食物，如菠菜，木耳等。應該去醫(yī)院檢查，明確病因，再治療。
      

      看了你提供的資料顯示，經(jīng)常感覺頭昏目眩，喘不過氣來，心跳加快，已經(jīng)做了檢查，是貧血的原因，醫(yī)生也沒有開藥，這種情況說明貧血的程度不是太嚴重，主要是氣血不足，可以適當吃點補鐵補血的藥物治療，比如琥珀酸亞鐵口服液，生血寶合劑等，飲食方面注意多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“頭昏昏沉沉的很長一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！