病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮，煩躁，壓抑，委屈痛苦，你說需要持續(xù)很久，才能在凌晨睡著，說明你入睡困難，后半夜又醒好幾次，說明睡眠不成，睡眠質(zhì)量不好您目前最主要的還是由于失眠引起的
      指導意見：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，焦慮，抑郁緊張，恐懼，人際關(guān)系緊張，學習壓力大，等等，您這種情況，建議您尋找一下原因，然后有針對性的座椅調(diào)整，平時晚上睡覺的時候可以聽聽輕音樂做做深呼吸，跟隨著音樂的旋律，慢慢進入睡眠狀態(tài)，同時適當?shù)倪\動也有助于情緒的釋放，也有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，由于你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠的不規(guī)律，而且有早醒以及多夢的表現(xiàn)，這些都屬于睡眠障礙的表現(xiàn)
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，最主要的是要放松心情，而且一定要規(guī)律作息，每天晚上11點之前必須上床睡覺，而且在睡覺之前可以飲一杯溫熱的牛奶泡一個熱水腳，這些都有利于睡眠的改善，另外就是白天要多參加一些戶外的運動，這些都有利于睡眠的改善，還可以服用一些藥物來配合治療，比如安神補腦液，谷維素維生素b6
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是在放假期間嗎？大概有多長時間都是凌晨睡覺呢？一周半個月。你做夢的內(nèi)容是相同的嗎？還是不同的內(nèi)容？
      指導意見：
      其實俗話說日有所思夜有所夢，夢是人潛意識的一種內(nèi)容。重復的夢見有意義。如果建議你保持規(guī)律的作息時間。床用來睡覺不能做任何其他的活動，比如玩手機看書。12點以前上床，上床之后15分鐘，睡不著起來活動一下，知道困了再上床重復循環(huán)，直到睡著第2天按時起床。偶爾的一次失眠，每周不超過三次都在正常范圍內(nèi)。
      
      以上是對“要么做夢要么半夜醒來好幾次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上做夢呢，要不然半夜醒了好幾次，并且呢已經(jīng)凌晨睡不著覺，后半夜還醒好幾次，并且連續(xù)做夢，其實呢，這就是你的腎，睡眠特別少，總是淺睡眠比較多。
      指導意見：
      就是建議調(diào)整一下自己的入睡時間，同時呢，建議你白天堅持鍛煉身體，內(nèi)心里有什么樣的情緒呢？要及時的說出來調(diào)整。這樣也讓自己能夠放松一下，這個睡眠也會有很大的幫助。
      

      病情分析：
      你好，你17歲還沒有成年，你說到最近兩天入睡困難，易驚醒，多夢，對這種情況有了自己的焦慮和難過，希望得到幫助。
      指導意見：
      可以覺察兩天前，或者是每天都睡前，在做什么？有可能白天的過度興奮會導致夜晚難以入睡，多夢，也有壓力比較大的情況下也會出現(xiàn)這種情況，希望規(guī)律的生活，睡前少刷手機視頻，加強地面的現(xiàn)實的人際交往，相信經(jīng)過生活的調(diào)整，會有所變化的，這樣生活再過兩天試試看，不要太焦慮。