腦袋總是不停想事情，睡不好
女 | 27歲 2021-08-30 10:24:33
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 腦子有時(shí)候總是不由自主的想一些事情，不能放松下來(lái)，睡眠也不太好，
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回復(fù)區(qū)
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急性腦血管病的診療，周?chē)窠?jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-11-02 13:49:37 我要投訴
病情分析：
27歲女性，因?yàn)槟X袋里不停的想事情，放松不下來(lái)，導(dǎo)致睡眠不好。思慮過(guò)多有時(shí)是比較焦慮的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您在睡前做一些冥想或正面，練習(xí)，這樣有助于入睡。白天的生活中如果運(yùn)動(dòng)并不多，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)內(nèi)容身體有疲累感更容易入睡。
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