關(guān)節(jié)炎滑膜炎可以通過阻力的鍛煉，阻力的鍛煉，就是在小腿或者膝蓋的地方使用器械，或者給予適當(dāng)?shù)牧α浚构伤念^肌的肌力增加，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能性的牽引，通過牽引使關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增大，防止關(guān)節(jié)粘連以及炎癥的產(chǎn)生。
      

      出現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎滑膜炎的鍛煉方法，應(yīng)該循序漸進(jìn)，在鍛煉期間還要多吃新鮮的蔬菜水果肉類。平常不要喝酒，最好到醫(yī)院的康復(fù)科運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下鍛煉的。如果出現(xiàn)了疼痛劇烈就要暫停鍛煉，主要是服用非甾體類鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，比如雙氯芬酸鈉或者布洛芬緩釋膠囊。